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三招教你轻松搞定面试难症——过度紧张

2018-11-30 11:50:41| 中公教育 胥驰

有很多小伙伴在备考面试进入到练习答题、模拟答题阶段都会遇到这样的问题:这道题我答下来,总感觉答题不全面、不深刻,缺词少意。当时拿到一道面试题目,你叫我在有限的思考时间、答题时间内,既要深刻全面,还要自信优雅表达流畅,臣妾实在是做不到啊。其实大多数人都有这样的问题,造成这种困扰原因是多方面的,究其原因,罪魁祸首当属临场表现过度紧张。而为了避免过度紧张,中公教育专家总结了三便招可以轻松搞定。

第一招:转变心态,视面试为聊天

小伙伴经常会说,在答题时表现平平,有很多内容和点,都想不到,但是下来慢慢想,总又会想到很多,觉得是因为时间不够。其实不然,根本原因并不是时间不够,而是太紧张了。你想想看,你平时和朋友聊天,大多数情况都是即兴表达,并不会像答题时候一样思考几分钟再说话,但为什么这种即兴表达反而更能侃侃而谈呢,那就是因为你是在很轻松的环境下,没有任何束缚和压力,想说什么就说什么。举个例子,之前全民热议的娱乐话题“创造101女孩”,王菊,杨超越,如果是你朋友突然跟你聊起这个话题,你一定会根据你自己的喜好大谈特谈并且还十分有道理,但如果我们把这个话题变为一道面试当中的综合分析题,如:“近日有一档大火的选秀节目创造101女孩,其中一个名为杨超越的选手,经常哭泣,长相甜美,十分努力,但缺乏应有的唱跳能力,引起网友热议,超高的人气投票和差强人意的表演形成巨大的反差,有人拥护她,有人不支持她,你怎么看?”,话题还是相同的话题,但这个时候去像面试考试一样谈,你是不是反而畏手畏脚不知所云呢。所以我们不妨把面试的考官当作是你认识多年的长辈,把考场变成一个虽然陌生但并不压抑的场所,你只是来到这个地方和对方谈一谈,聊一聊,说出你的心中所想,平等交流,而不是考核者和被考核者之间的较量。当然,该有的考场礼仪不能丢,阳光心态要坚持。

第二招:合理运用紧张感 助你越战越勇

接下来,我们从科学的角度去客观理解什么是紧张。紧张是由于人们面对未知事务未知环境,为了保护自己不受伤害而产生的一种大脑心理活动,并由此导致的各种生理现象例如肾上腺素飙升、心跳加快、肌肉抽搐等。这一系列现象其实是人们从远古进化而来所保留的一种应激反应,其目的是为了保护自己免受伤害。所以紧张感是无法从根本上消除的。就如同我们的标题是避免过度紧张,而非简单粗暴的避免紧张。紧张与生俱来,人人有之,既然如此,我们与其同他对抗,不如坦然接受。恰当的压力与紧张,其实能更好的使我们的大脑飞速运转快速思考。所以我们在答题的时候,一定要给自己强大的心理暗示,并积极接受自己的紧张感,告诉自己,这是正常的,每个人都有,每个人都一样,我应该利用自己的紧张越战越勇超常发挥。

第三招:反复训练 稳中求胜

第一招和第二招都是心理层面上的。接下来就是带着第一招和第二招这样的心理状态,去反复练习,熟能生巧。九层之台始于垒土,这里的反复练习,可以分为两个方向。

第一个方向,严格按照自己所报考地区的考情正规练习,例如考情是三道题目,思考3分钟答题9分钟,那就按照这个时间标准严格练习,坚决不允许超时,同时可以进行录音录像,再回头来看。这个训练,其目的在于通过大量的训练掌握答题技巧、临场表达和内容的积累;另一个方向便是脱敏训练,为了让自己达到第一招和第二招所述的方法技巧,我们要尽可能地去到陌生环境中,对陌生对象去包括但不限于答题。先开始是对着中公教育的老师、同学答,如果到后期彼此都很熟了,那就继续想办法去找陌生环境陌生对象,例如平时走动不多、交流比较少的家人亲戚,告诉他你在备考公务员面试,你大胆地去他们面前答题,甚至是在平时生活中,多和陌生人交流、表达看法,多问问题(什么问题都行),例如你小区从未和你说过话的物管,再如你在街边看到的共享单车管理人员等等,在不同的陌生场合下进行脱敏训练,锻炼自己能把陌生人当自来熟一样从容地去交流、分享看法。这样才能真正做到第一招和第二招的转变心态、恰当运用紧张感。

中公教育专家认为,通过以上三步,备考者们一定会避免面试考场的过度紧张,正常发挥甚至超常发挥。

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(责任编辑:王长泽)

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